你会不会有这样的感觉，自己总是自信不起来，觉得任何人都比自己优秀，而自己又无法改变什么，陷入一种不自信的怪圈里，不能自拔？你会不会渴望得到别人的认可，很在意别人的眼光，时常觉得自己不重要，经常怀疑自己，没有安全感，也没有成就感？我相信，以上的情况，几乎对于我们每个人来说都不陌生。事实上，自卑感，往往是与生俱来的。

奥地利著名心理学家阿德勒说，人类背负着三大约束，这三大约束如同人生的三大枷锁。 

第一大约束，我们只能居住在小小的地球上，我们的发展必然会受到环境的限制；

第二大约束，我们是地球上最弱小的居住者，没有狮子和大猩猩那样强壮，也不能像其他动物一样能够独自解决生存问题；

第三大约束，人类是由男女两性构成的，男性离不开女性，女性也离不开男性。 

这三大约束，其实就是人类自卑感的源头。

我们总是害怕自己身上的那种自卑感，但阿德勒却认为，有自卑感并不是一件坏事，因为人类文明正是一次次战胜自卑感后的成果。相反，如果我们能够通过自卑感看见自己的弱点和缺陷，并想方设法弥补，这个弥补的过程，也将成为文明创建的过程。

那，我们应该如何克服自卑，建立自信呢？我们可以试着从这3个方面努力：

1.接纳你自己

如果连你自己都不能接纳自己，那何谈自信呢？很多人以为接纳自己就是认为自己很完美，没有缺点；或是承认自己的缺点，但不需要去改变。其实，这都是对接纳自己的误解。

真正的接纳自己，应该是：1.承认自己的不完美，允许自己有不足的地方；2.看到自己的不足，用行动去改变自己可以改变的，接受自己改变不了的。什么是不能改变的呢？比如身高、年龄。改掉自己可以改变的缺点，比如不够自律、不够细心等。然后按照这些方向，去升级自己的能力，慢慢地，你就会变得自信了。

虽然当下不一定完美，但当下是真实的，接纳当下的自己会让你踏实，而踏实带来自信，自信带来力量，力量带来改变，我们就这样一步步变得更好。

2.停止与他人进行比较

没有什么把自己与他人进行比较，更能破坏你的信心了。很多人喜欢拿别人跟自己相比，发现自己次人一等时，就会十分烦恼；如果感觉自己比他人位高一等，就会沉浸在一时的优越感中。但是，人与人的比较是永无止境的，你比赢了一个，那下一个呢？

不要把自信建立在和别人的比较中，你要赢的，始终是你自己，做好自己才是你最应该干的事。该比较的是过去的自己，在一个学习阶段结束后，对比之前的自己，这一阶段又学会了哪些知识，又掌握到哪些方法？明确自己的进步后，是不是就对下一阶段更加有信心了呢？

3.找到自己的优势，多做自己拿手的事情

你知道自己的优势是什么吗？让自己不断肯定自己的优势，这是找到自信力非常重要的方法。那么，如何找到自己的优势呢？

我们可以通过记录的方式来帮助自己梳理，记录自己成长的关键节点，尤其是发生在你身上的大事件，写下你经历的每一件大事与取得的成就，让你自豪与有信心的，都可以记下来。当你能够详细记录完这些事情，你对自我的优势和特长也会了解更加深刻。

不管是在生活中还是在工作中，自信的人更受欢迎。有时候多一些自信，就能让自己抓住更多的机会,让我们克服自卑，建立自信吧！好啦，各位同学，今天的润心之声就先到这里啦，我们下次再见！