各位同学早上好，我是润心姐姐，欢迎大家来到润心之声，今天的润心之声的主题是——正确认识压力。

人的一生当中，都在不停地接受着来自外界的压力。现在，我想请大家思考一个这样的问题：

假如现在有一个按钮，按下去之后，你会过上一段新的生活。这段生活的走向跟你原本生活的走向大体一样，不同之处在于：它会消除你未来生活中的一切压力。你将不会遇到任何超出预期的意外、风险和冲击，你的余生将风平浪静地度过。你会选择按这个按钮吗？

为什么会提这个问题呢？因为我想跟大家探讨一个话题：压力是一种不好的东西吗？

很多人会认为，当然啦，最好的生活状态不就是没有压力吗？轻轻松松，平平淡淡，没有焦虑，没有烦恼，这才是最理想的生活。但其实不一定。我们可以把压力大体上分为两类：慢性压力和急性压力。当我们说「压力是有害的」时，我们指的一般都是慢性压力。
    心理学家马可·埃文的研究发现：当人长期暴露在并不紧急，但是持久的压力下时，大脑的脑垂体轴就会失衡，从而，无法抑制激素的释放，使得我们长期处于高唤醒、高警觉的应敌状态。这会导致细胞的损坏和协调功能下降，带来一系列的负面影响：包括降低免疫力，更容易衰老，情绪容易失控等。
    那么急性压力呢？适度的急性压力，其实不但是无害的，反而是有益的。2021 年一项研究发现：跟生活中有急性压力的人相比，那些生活稳定、没有压力的人，他们的自我感受的确会更好，但是他们的大脑却衰老了5年，同时会有更少的积极情绪。

也就是说：急性压力会给你带来两种好处：

1.更多的积极情绪，也就是快乐。

2.更聪明和敏锐的头脑。

因此可见，适度的压力，能够给自己带来一定程度上的帮助。

那么，我们应该如何区分慢性和急性压力？是通过外在的刺激，客观地进行区分吗？不是的。它是依据你对压力的反应来区分的。你能够扛得住，并顶着压力去行动，它就是急性压力。你扛不住，一直哀叹「为什么我要遭受这种事情」「为什么生活如此困难」，那么它就是慢性压力。

压力是外界的阴影在你内心投下的影子。你停下来，你注意到它，你去想它，你沉浸进去……这样做，只会不断扩大它的边界，让它一步步吞噬你的勇气和信念。

但当你往前走，把目光投向前方，投向生命中那些美好的、能够给你力量的事物，那么压力也就不能称其为压力了 —— 它只是不断垫高你高度的「历练」。

请记住一点：你的人生并不由所谓的命运或别人所掌控，而是掌握在自己手里。

希望各位同学都能够更加客观的认识压力，好啦，本期的润心之声就到这里啦，我们下次再见！