亲爱的同学们，大家好，我是润心姐姐，欢迎大家来到润心之声。相信大家在生活中，经常会有这样的念头：不喜欢自己的性格，有点软弱，也不懂得怎么去拒绝；不接纳自己的样貌，觉得自己的皮肤不够白皙等。这些想法盘旋在我们的脑海当中，久而久之，就会让我们变成一个容易自卑的人。其实，每一个人都想做一个更好的自己，但总是盯着自己的缺点不放，会让你看低自己。今天，润心姐姐就跟大家一起来聊聊接纳自我的问题。

有这么一则故事，台湾画家黄美廉自小就患上了脑性麻痹症，疾病夺去了她肢体的平衡感，也夺走了她发声讲话的能力。然而，她没有让这些外在的痛苦击败。通过不懈地努力和奋斗， 她终于获得了加州大学艺术博士学位，并学会了用她的手当画笔。 

在一次学校的演讲中，全场的学生都被她不能控制自如的肢体动作震慑住了。 

一个学生小声地问：“请问黄博士，请问你怎么看你自己？”

美廉用粉笔在黑板上重重地写下这几个字：“我只看我所有的，不看我所没有的。”

从中大家可以看到，真正的自我接纳，并不意味着全身心的迎接、喜欢自己的缺点，是发现自己的不足时，不会自责，不自暴自弃，而是允许不足的存在，然后再用实际行动去尽可能的改变。

我们也可以尝试以下几种方法，来接纳自己的不完美：

1、客观地看待自己，对自己有一个正确的认识。

比如，你知道自己的能力界限在哪，正确地看待自己，不妄自菲薄，不狂妄自大，这样，办不成事的时候，不会产生自责、自卑，或者很强的挫败感，只会想着怎么扩大自己的能力界限。综合自己、父母、同学、老师对自己的评价，我们能更客观的认识自己。比如，你认为自己很糟糕，那有哪些方面让你自己觉得你很糟糕，又有多少人同意呢？

2、尽自己最大的所能去完成自己能改变的。

通过努力，改变自身能改变的事情。比如自己一直跑步跑的不快，容易被同学们嘲笑，我们可以勇敢的面对现实，通过训练来提升自己的跑步速度。对于那些可以改掉的缺点，像粗心、不够自律等，我们可以尽自己最大的所能，通过自身的努力来改变。

3、接纳不可改变的事情。

树立“金无足赤，人无完人”的观念。对于自身无法选择、无法改变的点，比如自己的年龄、外貌，我们只需要接纳即可。

4、多关注自身的优点。

生活当中，相信每位同学身上都有一定的优点，可能我们也正在被别人羡慕着。或许，你的字体写的很漂亮，或许，你有很多的朋友，这些都足以让别人来羡慕你了。所以，把关注点放在自己的优势上，相信你也能很好地接纳自我。

同学们，如果你在当前学习过程中出现了相应的心理困惑与问题，要引起重视，保持理性，积极寻找解决问题的办法。如有需要，可以及时联系班主任和心理辅导老师，也可以下课后到学校的润心小屋找润心姐姐聊一聊。

好啦，今天的润心之声就到这里啦，各位同学，我们下次再见！