南京市小行小学——“润心之声”广播稿

亲爱的同学们：

大家早上好！我是润心姐姐，欢迎来到润心之声节目！

同学们，今天，我们交流的主题是“做一个自信的小学生”。首先，让我们先来听个小故事。

一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。拿破仑见他在水中扑腾，却不往岸边来，拿破仑便马上举起猎枪瞄准他，说：“喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。”那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他气愤地责问拿破仑：“你为什么见死不救，还要开枪打死我？”拿破仑从容答道：“我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。”这个故事，可以给我们一些思考：如果不用枪瞄准落水者，那落水者的后果会怎样？大家肯定会说，如果岸上的人不去救他，他肯定会淹死——因为他不会游泳。那个落水者一开始为何只在水中扑腾，却不往岸边来呢？因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：不会游泳，怎么可能爬上岸呢？但是拿破仑的枪口激发了他求生的欲望，也激发了他的自信——一定要逃离枪口，否则将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。这里拿破仑的一句话很有道理：“现在你至少懂得：一个人可以自己救自己！”一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。这种信心要靠平日的培养。

那么，该如何培养自己的自信呢？让我们来尝试以下几种方法：

方法一：心理暗示练习“我能行”。在做事和做作业以前，暗示自己“试一试，我也能行”、“我能出色完成这项工作”、“敢于尝试，我已经成功地挑战了自我，我真棒！”。这就产生了我要努力把这件事做好的信念，自然就会想出"如何去完成这项工作"的方法，就会排除各种困难，直至成功。

方法二：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。快速走路能表现出超凡的信心，他的步伐仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方去办一件很重要的事。”因此抬头挺胸走快一点，你就会感到自己信心在滋长。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！

方法三：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。正视别人等于告诉人家，我很自信。不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑，我感到什么都不如你，甚至怕你。因而要经常练习正视别人，使自己的眼睛为自己工作，就是让自己的眼神专注别人，以增强自信。

方法四：当众发言。当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效办法。你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。当众发言练习，既壮大胆量，又练就口才，是信心的“维他命”。所以请同学们在上课时尽量争取当众发言，畅谈自己的见解，不要怕说错，只有你积极发言了，下次才更容易发言。否则，每放弃一次发言机会，就会中了一次缺乏信心的毒素，恐惧感也会越来越强、自信心会愈来愈弱。希望大家努力尝试，积极体验，请记住：“自信，是使人走向成功的第一秘诀。”

好啦，同学们，以上就是今天我们润心之声的全部内容，感谢大家的收听！我们下期晨会再见！

2019年9月26日

心理健康教育中心