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南京市小行小学——“润心之声”广播稿

作者: admin | 发布时间: 2019-11-08 | 486次浏览

南京市小行小学——“润心之声”广播稿
亲爱的同学们:
大家早上好!我是润心姐姐,欢迎来到润心之声节目!

同学们这段时间你们过得怎么样呀?是忙碌的一天?是开心的一天?还是烦恼的一天呢?在每天生活中,我们都会遇到各种各样的事情,怎么可能事事都如意呢?有了烦恼不要紧,关键是遇到烦恼怎么办?有些同学遇到烦恼,总是把它深深地藏在心里,这样会影响到我们的心理健康,我们要充分利用客观条件和自身的努力,去解决矛盾,摆脱烦恼。同学们听听这几招怎么样?

第一招:写日记法

因为有些事情很难对别人讲,所以在你有烦恼的时候,你可以把这些事情写到你的日记里,把日记当做你的知心朋友,向它诉说你的困惑和烦恼。烦恼诉说完了,你的心情会轻松很多。

第二招:寻找帮助法

找一个你最信任的人,把你的烦恼告诉他,向他寻找帮助,这样有利调整自己的身心健康。你还可以写信来润心信箱,这就是一种很好的寻找帮助法,润心姐姐可以帮你想办法摆脱烦恼。

第三招:想象法

在你有烦恼的时候,想象一件你曾经经历过的美好的事情,把当时的经过,特别是精彩的部分在你的大脑中重新回忆一遍,让那时的快乐感染此时你不快乐的心情。

第四招:转移注意法

在烦恼的时候不要一个人待着,找一些事情来做一做,分散你的注意力。看一本喜欢看的书,听一首欢快的歌曲,还可以跑跑步,看看远方美丽的风景。当你专注地去做一件事情时,会忽略烦恼。

幸福的生活不是没有烦恼,而是有能够处理烦恼、获得快乐的勇气和能力。愿你们都能让自己快快地摆脱烦恼,过充满阳光和欢乐的小学生活。

好啦,今天我们的润心之声节目就要结束了,润心之声,滋润心灵的声音,感谢大家的收听!我们下期晨会再会!

2019117

心理健康教育中心




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